امزج مكيال ممسوح يوميًا مع 6-8 أونصات من الماء أو مشروب من اختيارك. للحصول على أفضل النتائج، يُرجى استخدام زجاجة الخلط أو كوب الخفق. يُفضّل تناوله حسب توجيهات مقدم رعاية صحية مؤهل أو مدرب رياضي.
ملاحظة: يبلغ متوسط الكمية 5 جرامات لكل مكيال مستوٍ. قد تختلف الكمية الفعلية قليلًا بالزيادة أو النقصان حسب طريقة الكيل.
